일상96 비타민D 부족증상, 하루권장량, 추천 비타민D는 햇볕을 쬐는 것으로 보충할 수 있지만 적당한 시간 자외선 노출을 하는 것이 쉽지 않고 지나친 햇빛 노줄은 피부암등의 위험을 높이기 때문에 충족하기가 쉽지 않습니다. 그리고 겨울철 날이 추워지면서 더 보충이 어렵기 때문에 식품이나 보충제를 통해 섭취하는 것이 좋습니다. 그래서 비타민D의 부족증상, 하루권장량, 영양제 추천에 대해 정리해 봤습니다. 비타민D 비타민D 부족증상 비타민D는 뼈 건강에 중요한 체내 칼슘 흡수하는 기능을 하는 데 부족하게 되면 치아 뿐만 아니라 뼈가 약해지고 골다공증이 생길 수 있습니다. 비타민D는 면역기능을 촉진하는 데 부족하면 면역력이 떨어지면 피로감이 축적되고 독감과 같은 증상이 생길 수 있습니다. 또한 세로토닉이 줄어 예민해지고 우울증이 생길 수 있습니다. 비타민D.. 2022. 12. 12. 주민등록증 모바일 확인 서비스 발급 방법 운전면허증 적성검사를 하러 가서 모바일면허증도 받을까 고민하다가 안전성문제에 염려가 있어 하지 않고 실물 면허증만 받아 왔어요. 주민등록증 모바일이 안전성에 염려하지 않아도 된다는 글을 보고 편리하게 사용하기 위해 등록했어요. 삼성페이를 사용하고부터 가까운 곳을 갈 때에는 지갑을 가지고 다니지 않는 때 종종 신분증이 필요할 때가 있더라구요. 신분증이 필요할 경우에 주머니에 넣고 다니니 흘리는 경우가 많기도 하고 깜박하고 두고 오는 경우도 많습니다. 이번에 모바일 주민등록증을 등록하면서 정리해 봤어요. 주민등록증 모바일 확인 서비스란? 실물 주민등록증이 없어도 성명, 사진, 주민등록번호, 주소, 발행일, 주민등록기관 등 주민등록즈에 수록된 사항을 스마트폰 화면에 표출해주고 이의 진위를 확인해 신분확이 가능.. 2022. 12. 9. 운전면허 적성검사(갱신) 방법 연말이 되면 운전면서 갱신 적성검사를 받으라는 문자를 받으시는 분들이 많습니다. 운전면허 갱신,적성검사 방법에 대하여 자세히 알아 보도록 하겠습니다. 적성검사갱신방법은 2가지가 있어요. 1.인터넷 접수 -도로교통공단 안전운전 통합민원 사이트 메인 | 도로교통공단 안전운전 통합민원 (safedriving.or.kr) 준비물 : 공인인증서. 6개월이내의 사진, 적성검사(신체검사) (1년이내에 건강검진을 한 경우 건강검진 내역이 뜬다고 해요) 운전면허증을 분실한 경우 인터넷접수가 불가, 방문접수만 됩니다. 적성검시(1종 면허, 70세 이상 2종 면허) 경우 건강보험공단 건강검진자료 보유한 1종보통 소지자는 인터넷 접수 가능하다고 합니다. 2.방문접수 방문접수는 경찰서나 운전면허시험장에서 가능해요. -신분증명서.. 2022. 12. 9. 족저근막염 치료법, 증상 족저근막염이란? 족저근막은 종골이라 불리는 발뒤꿈치 뼈에서 시작하여 발바닥 앞쪽으로 5개의 가지를 내어 발가락 기저 부위에 붙은 두껍고 강한 섬유 띠를 말합니다. 발의 아치를 유지하고 충격을 흡수하며 체중이 실린 상태에서 발을 들어 올리는 데 도움을 주어 발의 역학에 중요한 역할을 합니다. 족저 근막염은 가장 흔하게 접하게 되는 족부 병변 중 하나로 뒤꿈치의 통증을 일으키는 질환입니다. 족저근막염 원인 -장기간 오래 서 있는 경우 -과도한 운동으로 발의 스트레스 증가 -몸무게 증가 -오목발이나 평발인 경우 -불편한 신발 -당뇨, 관절염 족저근막염 증상 족저 근막염은 보통 서서히 발생하는 데 특징적으로 아침에 일어난 직후에 심한 통증이 발생합니다. 질환이 진행되면 오래 걷거나 운동을 한 후에 통증이 있습니.. 2022. 12. 8. 이전 1 2 3 4 5 ··· 24 다음
